خلال پرتغال

روش استفاده تخم کتان:
* به هنگام صرف ناهار، دانه های تخم کتان را به سالاد خود اضافه کرده و میل کنید.
*  با آبمیوه مخلوط کرده و میل نمایید.
* به انواع سالادها و یا سوپ ها بیفزایید.
*به ماست و یا دوغ خود اضافه کرده و میل کنید.
* به سس گوجه فرنگی و یا آب انواع گوشت ها اضافه کرده و میل نمایید.
* به گوشت چرخ کرده اضافه کرده و بعد با آن کوفته و یا کباب درست کنید.
* میتوانید به کیک یا شيريني های خانگی هم اضافه کنید.